【減肥運動】居家8分鐘簡單零器材瘦身操 9個動作快速減肚腩瘦臀
新一年想減肥？除了從飲食入手外，當然不少得做運動啦～以下就有一套8分鐘燃脂瘦身操，針對腹肌和臀部等多組肌肉，不需要任何健身器材，初學者不能到健身室也可以輕鬆做到。一齊看看怎樣運動減肥啦～ 整套瘦身操一
【減肥運動】5分鐘腹肌馬甲線運動 9個簡易動作居家燃脂／減肚腩／減少腹脹
減肥除了控制飲食外，當然不少得做運動啦~以下就有一套簡單的居家5分鐘腹肌運動，只有9個動作，非常簡單，而且不需要任何健身器材。除了幫助練成馬甲線外，有時吃多了腹脹食物的話也可以透過這套運動幫助排走腹部
【減肥大作戰】198磅肥妹不做運動激減84磅 靠減醣戒糖飲食由XXXL變S碼【附減肥 …
2 天前 · 結果，她成功在8個月內，沒有做運動，只靠改善飲食減了60磅！ Kanny分享3個減肥心得： 1. 要抵受美食誘惑，懂得拒絕 2. 減肥期間也要定「放假日」 3. 設短期目標更開心 1.面對誘惑要堅決Say No！ 減肥期間特別容易忍不住口，破戒食零食，對此Kanny建議大家要襯減肥初期，決心最大時堅持忍口。
吃越瘦越多？醫師大推「7週減肥法」，詳細飲食＋運動菜單大公 …
21/1/2021 · 減肥一定要挨餓嗎？你相信嗎？「吃愈多就瘦愈多，壓力才是造成肥胖的元兇」！曾經在小時候因為身體很瘦，被稱為「奧莉薇」的整形外科醫師林蓁，在自己開業巨大壓力下，飲食失衡，又猛吃宵夜，竟然在10年內胖了快10公斤。
【運動小姐】運動前後怎麼吃？給妳的減脂飲食提案｜女人迷 …
運動後吃東西容易胖的觀念」是錯的！運動後進食確實吸收好，然而跟容易發胖是兩回事。運動時會大量消耗肌肉中的肝醣，因此早在 12 年前，美國運動醫學學會與美國膳食協會就公開肯定「運動後營養補充」的重要性，掌握運動後的 30 分鐘到 1小時，進行碳水化合物比蛋白質 3 到 4：1 比 …
短期瘦身必看！韓網爆紅「減脂三階段」飲食管理，三週快速瘦下 …
13/1/2021 · 很多人減肥減到一定程度後，會發現進入減肥停滯期，體重很難再往下掉，其實透過短期瘦身，以飲食管理，運動方式雙管齊下，可以更加快速的看到瘦身效果，也可以加速身體代謝，幫助突破減肥停滯期！一起看一下這個三階段減脂飲食管理，很多網友都實測有感瘦下來～
【運動科學 Barry Sir】 生酮飲食vs食肉減肥 運動營養專家教路 減肥 …
減肥從來都是每個人的終身課業，但隨著都市人生活繁忙，各式的減肥潮流興起，例如是流行的「生酮飲食法（Ketogenic Diet）」，以及強調高蛋白質的「食肉減肥法」。這些減肥和飲食潮流是否有效，又會否危害身體健康？今集，Barry Sir聯同註冊營養師兼健身教練的Charles，分享健康減肥的竅門，講解
她不靠運動，不靠地獄式減肥餐竟然瘦了27公斤！她靠的就是這10個秘訣 …
4/9/2020 · 做肌力運動 雖然Megan主要靠改變飲食習慣減掉半個自己，但運動還是要做的。Megan並沒有參加任何健身中心，亦沒有買任何減肥療程，只是靠適量的有氧和肌力運動（例如慢跑，棒式，深蹲運動等等）減低體脂率。 9. 問自己：其他人有健身嗎？
